Où courir à Paris : nos boucles mesurées et les parcours de la Ville

Pour courir à Paris, deux points de départ simples : les huit parcours de 5 et 10 km publiés par la Ville de Paris, des quais de Seine au parc Montsouris, avec leur trace GPX ; et nos boucles mesurées au départ des parcs, de 3 à 10,2 km, avec la durée à 6:00 et 7:00 par kilomètre.

Mis à jour le 15 octobre 2026

Les parcours de la Ville de Paris

La Ville de Paris publie huit parcours de course à pied, de 5 ou 10 km, chacun avec sa trace GPX à télécharger. Parmi eux : les quais de Seine du pont du Garigliano au pont d'Iéna, du parc Monceau au Sacré-Cœur par Montmartre, du quai de la Loire à Belleville, ou du parc Montsouris au lac Daumesnil. Ce sont des parcours urbains, d'un point à un autre.

Nos boucles mesurées au départ des parcs

Kilomeet a mesuré onze boucles qui partent d'un parc ou d'un jardin et y reviennent. Elles ne font pas le tour du parc : toutes en sortent et passent par les rues, les quais ou les allées voisines, jusqu'à 1,4 km environ du point de départ pour les boucles de 3 et 5 km. Celle du bois de Vincennes passe environ 60 % de son trajet dans le bois et s'éloigne jusqu'à 3,4 km du départ. Leur tracé est calculé sur la carte OpenStreetMap avec un profil de coureur à pied, et la distance du tableau est celle du tracé.

• Pour 3 km : trois boucles, au départ des parcs Monceau, Georges-Brassens et Montsouris (voir courir au parc Monceau, courir au parc Georges-Brassens et courir au parc Montsouris).
• Pour 5 km : sept boucles, dont celle qui part du Luxembourg (voir courir au jardin du Luxembourg) et celle des Buttes-Chaumont (voir courir aux Buttes-Chaumont).
• Pour une sortie longue : 10,2 km au départ du bois de Vincennes, dont environ 60 % dans le bois ; tout est dans notre guide courir au bois de Vincennes.

Faire des tours de parc

Pour tourner sans sortir d'un parc, Kilomeet a aussi mesuré un tour dans cinq parcs, sur la carte OpenStreetMap : au moins 90 % des points de chaque tour tracé tombent dans le contour du parc, et le tour revient à moins de 50 m de son point de départ. Chaque tour est tracé dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ce sont nos propres mesures ; ta montre peut afficher un peu plus ou un peu moins selon la ligne que tu prends. Aux Buttes-Chaumont, au parc Georges-Brassens, au Luxembourg et au parc Monceau, nous n'avons pas trouvé de tour assez fermé pour le mesurer.

Ces tours ont chacun leur guide : le parc André-Citroën, le parc de Bercy, le Jardin des Plantes, le jardin des Tuileries et le parc Montsouris, cité plus haut.

Courir le soir

Les parcs ferment le soir, et l'heure change avec la saison : le parc André-Citroën, par exemple, ferme à 17 h 45 en hiver et à 21 h 30 en été ; chaque parc affiche ses horaires à ses entrées et sur paris.fr. Après la fermeture, restent les rues et les quais, et les 33 pistes d'athlétisme municipales : leur accès est généralement libre selon les horaires affichés dans chaque stade, sauf quatre qui ne sont pas ouvertes au public.

Les durées du tableau supposent une allure constante ; pour les adapter à ton rythme, lis calcul allure course à pied.

Toutes ces boucles se courent aussi à plusieurs : notre annuaire liste les sorties de groupe à Paris.

Hors de Paris, nos guides couvrent aussi Lyon, Marseille, Bordeaux, Toulouse, Lille, Nantes, Nice, Strasbourg, Montpellier et Rennes.

Pour aller plus loin : créer un run club et calendrier des courses à pied à Paris. Pour une séance sur piste, vois aussi piste athlétisme Paris. Si l'air est pollué, lis courir à Paris et pollution. Pour le bois de Boulogne, lis courir au bois de Boulogne. Pour les quais, lis courir quais de Seine. Pour le canal Saint-Martin, lis courir canal Saint-Martin. Pour le canal de l'Ourcq, lis courir canal de l'Ourcq. Pour Montmartre, lis courir Montmartre. Pour le Champ-de-Mars, lis courir Champ-de-Mars. Pour la petite ceinture, lis courir petite ceinture Paris. Pour la coulée verte René-Dumont, lis courir coulée verte Paris. Hors de Paris, lis aussi courir parc de Saint-Cloud. Pour courir en côte, lis courir dénivelé Paris. Pour enchaîner des tours au bord d'un lac, lis tour du lac Daumesnil. Pour un lac plus petit, au nord-est du bois de Vincennes, lis tour du lac des Minimes. Au nord-ouest du même bois, un petit lac se fait en 676 m : lis tour du lac de Saint-Mandé. Dans le 17e, le parc Clichy-Batignolles a son guide : courir parc Martin Luther King. Dans le 11e, la promenade Richard-Lenoir a son guide : parcours running Paris 11. Dans le 20e, pour un tour court qui monte, lis courir parc de Belleville.

Club de running à Paris : trouver un groupe près de chez vous